Apprendre à Apprendre

#04 Mes trucs et astuces d'apprentissage

Bonjour à tous les curieux !

C'est génial de te retrouver pour un tout nouvel épisode de "Restons curieux".

Aujourd'hui, on se plonge dans un sujet qui t'intéressera sûrement :

"Apprendre à Apprendre".

Parce que, devine quoi ?

Apprendre à apprendre est une super compétence que tu peux peaufiner, et en comprenant les méthodes et les principes de base, tu deviendras un apprenant encore plus efficace, que ce soit pour ton développement personnel ou ta carrière.

Je t’en parle en connaissance de cause car j’ai repris un cycle d’étude l’an passé.

Ce qui m’a aidé, c’est une formation de neurosciences qui m’a permis de comprendre et d’appréhender les méthodes évoquées ici.

Au programme

1. Pourquoi ?

2. L’attention et les piliers pour apprendre

3. La charge cognitive

4. Les conditions favorisantes

1. Pourquoi ?

Voici quatre raisons qui te motiveront à travailler mieux pour travailler moins :

🔵 L'efficacité

En adoptant des méthodes d'apprentissage efficaces, tu peux apprendre plus rapidement et retenir l'information plus longtemps, ce qui te permet de gagner du temps sur le long terme.

🔵 La rétention des connaissances

En utilisant des stratégies d'apprentissage appropriées, tu augmentes tes chances de mémoriser et de comprendre profondément les informations, ce qui facilite leur utilisation ultérieure.

🔵 La réduction du stress

Une approche méthodique de l'apprentissage peut réduire le stress lié à l'accumulation de connaissances, te permettant de rester calme et concentré(e) pendant le processus.

🔵 L'optimisation de tes compétences

En développant des compétences d'apprentissage solides, tu seras mieux équipé(e) pour aborder de nouveaux défis et apprendre de manière autonome tout au long de ta vie.

2. L'attention et les piliers pour mémoriser

Dans cette rubrique, nous allons plonger dans le monde fascinant de l'attention et de la mémorisation, deux éléments clés de l'apprentissage efficace.

🟦 L'Attention

L'attention est la première étape cruciale de l'apprentissage.

Elle agit comme un projecteur qui dirige ta conscience vers les informations pertinentes. Comprendre comment, te permettra de mieux gérer les distractions et de rester concentré(e).

🔹Elimine les distractions potentielles de ton environnement et consacre quelques minutes à te concentrer sur ta respiration pour calmer ton esprit.

🟦 L'Importance des Émotions dans la Mémorisation

Savais tu que les émotions jouent un rôle essentiel dans la mémorisation ?

Les émotions fortes peuvent renforcer la rétention des informations.

🔹 Lors de ton prochain apprentissage, essaie de créer une connexion émotionnelle avec le sujet en le rendant personnel ou en le reliant à une expérience précédente.

Je retiens ce que j’aime ♥️ ou ce qui m’amuse.

🟦 La Courbe de l'Oubli

Connais tu la courbe de l'oubli ?

Elle montre comment nous avons tendance à oublier rapidement ce que nous avons appris, à moins que nous ne révisons régulièrement.

Tu découvriras comment planifier tes révisions pour contrer la courbe de l'oubli et retenir les informations plus longtemps.

🔹 Crée un calendrier de révision régulière pour les sujets que tu apprends, en espaçant les révisions pour renforcer la rétention.

🔹Crée des flash Cards qui peuvent être un outil puissant pour renforcer la mémorisation, améliorer la rétention d'informations clés, et maintenir une conscience mentale constante des concepts appris.

🟦 L'Apprentissage par l'Erreur

L'erreur est une bonne chose !

En fait, elle peut être une puissante stratégie d'apprentissage.

• On apprend en générant de nouvelles hypothèses,

• La rétroaction sur les erreurs est le pilier de l’apprentissage

• Accepter de faire des erreurs permet de prendre des risques et d’apprendre

Il n’y a pas vraiment d’erreur ou d’échec, il y a que des expériences.

🔹Ne crains pas l'erreur, c’est une opportunité d'apprendre. Lorsque tu fais une erreur, prends le temps d'analyser ce qui s'est passé et ce que tu peux en retirer comme leçon.

3.La charge cognitive

La charge cognitive se réfère à la quantité de ressources mentales que nous utilisons pour traiter l'information.

C’est la mémoire vive de l’ordinateur pour l’image.

🟦 La Gestion de la Charge Cognitive
L'un des défis majeurs de l'apprentissage est de ne pas surcharger notre esprit. Une astuce essentielle pour y parvenir est de diviser l'information en morceaux plus petits et plus digestes. Cela rend l'assimilation des connaissances plus facile et moins épuisante pour notre cerveau.

🔹Divise le contenu en sections gérables et utilise des techniques de regroupement pour les assimiler progressivement.

🟦 L'Importance de la Pause
Les pauses sont plus que de simples moments de détente. Elles sont cruciales pour reposer notre esprit et réduire la charge cognitive accumulée.

Une astuce pratique est de suivre la règle des 20-20-20 :

🔹Toutes les 20 minutes, prends une pause de 20 secondes en regardant quelque chose à 20 pieds de distance (environ 6 mètres). Cela aide à recharger ton attention.

🔹Intègre la règle des 20-20-20 dans ton calendrier d'apprentissage.

🟦 L'Évitement de la Multitâche
La multitâche peut sembler efficace, mais elle augmente considérablement la charge cognitive. Il est préférable de se concentrer sur une tâche à la fois. Une astuce pour rester concentré(e) est de désactiver les notifications de ton téléphone ou de ton ordinateur pendant tes sessions d'apprentissage pour éviter les distractions inutiles.

🔹Active le mode "Ne pas déranger" sur ton appareil pour minimiser les interruptions.

4. Les conditions favorisant l'apprentissage

Dans cette dernière rubrique, nous allons explorer les conditions qui créent un environnement idéal pour un apprentissage efficace. Ces conditions jouent un rôle crucial dans ta capacité à absorber de nouvelles connaissances et compétences.

🟦 L'Environnement d'Apprentissage
L'environnement dans lequel tu apprends peut avoir un impact significatif sur ton efficacité. Créer un espace calme, organisé et dédié à l'apprentissage peut aider à minimiser les distractions et à favoriser la concentration.

🔹Prends quelques minutes pour aménager un coin d'apprentissage calme..

🟦 La Motivation et l'Engagement
La motivation joue un rôle central dans l'apprentissage. Trouver un objectif personnel ou professionnel qui te passionne peut te donner l'élan nécessaire pour persévérer dans ton apprentissage. L'engagement actif dans le processus d'apprentissage, par exemple en posant des questions et en explorant activement le sujet, peut renforcer ta compréhension.

🔹Écris tes objectifs d'apprentissage personnels et crée un plan pour les atteindre.

🟦 La Pratique Régulière
La répétition est la clé de la rétention. Intégrer la pratique régulière dans ton emploi du temps d'apprentissage te permettra de consolider tes compétences et connaissances. Que ce soit par le biais de problèmes, de quiz, ou de mises en situation, la pratique renforce l'apprentissage.

🔹Planifie des sessions de révision régulières pour renforcer ce que tu as appris.

🟦 L'Échange et la Collaboration
L'apprentissage n'est pas toujours une entreprise solitaire. L'échange d'idées avec d'autres apprenants, qu'il s'agisse de pairs ou d'instructeurs, peut apporter de nouvelles perspectives et favoriser une compréhension plus profonde du sujet.

🔹Travaille en un groupe d'étude pour partager et discuter avec d'autres passionnés.

Conclusion

En réunissant ces quatre rubriques, j’espère te donner des outils concrets pour devenir un(e) super apprenant(e). Car n'oublie pas, l'apprentissage continu est la clé du succès, que ce soit dans ta vie pro ou perso.

Maintenant, c'est à toi de jouer 😁

Mets en pratique ces conseils, explore de nouvelles méthodes d'apprentissage, et partage tes propres astuces en commentaires, tes questions, ou tes expériences.

Ta contribution est une chance.

Merci d'avoir rejoint ce nouvel épisode de notre newsletter. Je suis impatient de t'accompagner dans ton voyage vers un apprentissage plus efficace et épanouissant.

Prends soin de toi et à bientôt 🌞

Fabrice

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